Herzlich Willkommen im Gästebuch von F.R.E.D. beim TV Ibbenbüren!

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Jessica
» 19.Oktober 2017 um 17:53Uhr «
Hallo Ihr Lieben!

Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen.
FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Für immer! Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und GLÜCK. Also dranbleiben! Noch weitere 4 Wochen. Damit die Änderung auch ganz stabil bleibt.
Ihr solltet es jetzt verstanden haben. Unbewusst falsch gegessen. Während der 31 Tage bewusst richtig gegessen. Jetzt geht es daran, unbewusst richtig zu essen. Das gibt das „D“ in FRED. Steht für Dauerhaft. Aber auch mal kurz bewusst falsch essen und Cindy genießen. Aber dann wieder die Kurve bekommen und mit Harti oder Siggi erschlanken… Verstanden?!

„Willst Du schlank sein, wie nie, musst Du essen wie nie. Willst Du schlank bleiben, wie nie, musst Du denken, wie nie!“
Einfache F.R.E.D.is essen 31 Tage lang schlanker. Das ist ja schon mal ein erster und wichtiger Schritt. Aber echte F.R.E.D.ianer denken anders und bleiben deshalb schlanker und glücklicher.
Wir wünschen weiterhin viel Erfolg!

Eins ist klar: Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben: „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau zuerst an das Ende Deines eigenen Armes“. Du allein bist für Dich und Dein Leben verantwortlich. Hör auf zu jammern und suche nicht die Schuld bei den Anderen oder den schwierigen Lebensumständen. Damit haben andere genauso zu kämpfen.
Du allein bist Deines Glückes Schmied. Auch in den schwierigsten Situationen.
Wir hoffen, Dir da eine ordentliche Portion Selbstwertgefühl und Handwerkszeug für die Zukunft mitgegeben zu haben!

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Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir keinen einzigen Cent in Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Damit jede/r mitmachen kann, egal wie dick das Konto ist. Die allermeisten Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt.
Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.
Jessica
» 17.Oktober 2017 um 21:13Uhr «
So – das war fast die letzte „offizielle Dateneingabe“. Ab jetzt könnt Ihr weiterhin jedes Wochenende Eure Daten eingeben, wenn Ihr möchtest und wenn Euch das hilft. Zur eigenen Kontrolle und Sicherung des Erfolgs. Ich schaue da dann auch nochmal drauf.

Danke für Eure positiven Feedbacks!
Die Abnehmwerte sind klasse, aber das ist ja nur Nebensache, wie wir zusammen gelernt haben. Haben wir. Oder?!
Viel wichtiger: mehr als die Hälfte von Euch fühlen sich gesünder, nehmen weniger Medikamente, haben eine bessere Haut oder härtere Fingernägel. Manche haben weniger Schmerzen. Arthrose, Asthma, Blutdruck, Blutwerte besser. Fast alle fühlen sich glücklicher.
Insbesondere, weil sie ihre inneren Schweinehunde Calli und Cindy überwunden haben. Das wiederum macht uns glücklich. Dafür und für Eure bessere Gesundheit treten wir F.R.E.D. Coaches, die AOK und die Sportvereine an! Dass Ihr besser und schlanker ausseht ist fast nur ein Nebenprodukt…

Hättet Ihr von Euch erwartet, diese 31 Tage so heldenhaft durchzustehen?
Dreimal am Tag essen, keine Süßigkeiten, Alkohol stehen lassen, bewegt oder gesportelt? Wann habt Ihr Euch das letzte mal so gut gefühlt? Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite!!!

Und jetzt seid Ihr dran:
“Wiederholung ist der Schlüssel zum Können” sagt Anthony Robbins.
Durch unseren 31 Tage Kurs habt Ihr eine Stabilität von über 50 % in der Veränderung Eures Lebensstils erreicht. Klasse, was Ihr in der kurzen Zeit geschafft habt. Seid stolz auf Euch!
Wenn Ihr die nächsten 4 Wochen in Eurem persönlichen und individuellen F.R.E.D. Modus bleibt, zum Beispiel mit Hilfe von FRED 4+4, ist die Stabilität bei über 80 %. Also fast dauerhaft.
Und selbst wenn es dann mal wieder „richtig in die Grütze“ geht, wisst Ihr wie es funktioniert. Startet dann mit einer Woche Hartmut durch und seid wieder auf dem richtigen Weg. Und wenn Ihr ein wenig Unterstützung oder den Tritt in den Allerwertesten braucht, kommt einfach wieder in den nächsten Kurs. Wir haben schon Teilnehmende gehabt, die es so gut bei uns fanden, dass sie 4 mal da waren. Das ist immer noch preiswerter als bei den Gewichtswächtern… Und: ab dem 10. mal gibt’s Rabatt!

Bitte habt dafür Verständnis, dass wir ab jetzt nur noch unregelmäßig hier reingucken. Wir möchten, dass Ihr ganz selbständig werdet. Auch das unterscheidet uns von unseren Mitbewerbern, die Euch möglichst Euer Leben lang als zahlende Kundinnen in den Treffen haben möchten.
Wir hoffen, Euch ausreichend Wissen vermittelt zu haben und Euch so zu mündigen Essern/innen gemacht zu haben.

Ist die Mail mit Euren Zugangsdaten angekommen? Nein? Dann liegt sie bestimmt in Eurem SPAM Ordner. Passiert manchmal, weil die Mail automatisch von unserem System generiert wird. Wenn Ihr das oder die Anmeldung mit Euren Daten nicht alleine hinbekommt, fragt bitte eine Freundin oder Kursteilnehmerin, ob sie euch helfen kann. Die Zugangsdaten werden automatisch generiert und funktionieren garantiert. Wenn es nicht geklappt hat, hat es bisher nicht am System sondern dem Anwender, seinem PC oder seinem Internet-Anbieter gelegen. Da können wir leider auch nicht helfen. Wenn es trotz Hilfe von anderen immer noch nicht geklappt hat, könnt Ihr Euch bei unserer EDV-Betreuerin astrid.L@schlankmitfred.de melden. Aber bitte erst, wenn Ihr alles andere versucht habt.

Der Abschlussbericht kommt in den nächsten Tagen per eMail...
Bis dahin... lesen wir uns hier noch manchmal
Jessica
» 16.Oktober 2017 um 12:02Uhr «
Moin, moin Ihr lieben FREDianer!

Heute bitte wieder Daten eingeben!

Mark Twain hat gesagt:
„Man entledigt sich einer Gewohnheit nicht, indem man sie aus dem Fenster wirft, sondern indem man sie Schritt für Schritt die Treppe hinabsteigen lässt.“
Bis heute sind wir gemeinsam 31 Stufen gegangen. Manche Stufen waren steiler als andere. Einige von Euch hatten so viel Elan, dass sie manche Stufen sogar übersprungen haben.
Aber Vorsicht: wer es zu eilig hat und übermütig wird, kann schon mal stolpern. Deshalb steigt die Treppe lieber langsam aber dafür trittsicher herunter. Es kommt nicht darauf an, schnell unten anzukommen sondern überhaupt unten anzukommen. Auch eine kleine Stufe führt an Euer Ziel. Denn viele kleine geben eine große Stufe.
Lieber kleine Erfolge, als große Misserfolge.
Nichts abgenommen ist besser als ein wenig zugenommen…

Und:

"Seid gerüstet für den Notfall!"

Bitte überlegt Euch genau, wie es dazu kommt, dass Ihr dummes Zeug esst und trinkt. Wie entsteht das? Wann? In welchen Situationen? Wie kommt es dazu, dass Ihr die Bewegung vernachlässigt. Wann? In welchen Situationen?

Ist fast immer das gleiche: entweder Festlichkeiten oder viel Arbeit oder Ärger. Werdet Euch dessen bewusst, wann Ihr in diese Gefahr kommt. Und wann dann diese "wenn schon in die Scheiße, dann mit Schwung" Mechanismen greifen. Aus einem Stück Kuchen werden dann zwei. Plus Toffifee plus x plus y. Und dann am nächsten Tag ist erst recht egal. Nach 2 Wochen sowieso. Und nach 3 Wochen ist der Katzenjammer groß.

Passt auf Euch auf!
Wenn schon dummes Zeuchs, dann bewusst, mit Freude und etwas kontrolliert. Und vor allem: mit dem Plan, was am nächsten Tag oder der nächsten Woche dann folgt. Folgen muss! Hartmut und Bewegung!
Wie gut sich das anfühlt und wie gut das funktioniert, haben Eure Dateneingaben bewiesen. Ihr wisst, wie es geht!

Noch besser wäre aber, einen Plan zu haben, was man tun sollte, wenn einen dieses Gefühl beschleicht, sich unbedingt mit Schrott belohnen zu müssen… Bei vielen reicht dann schon ein Spaziergang an der frischen Luft aus. Oder eine kleine Walkingrunde oder auf dem Rad. Und danach Dein Lieblingssalat mit einem Glas Wasser, was Dich satt und glücklich macht. Statt einer Tüte Chips mit Cola oder Bier, was Dich hungrig, dick und unglücklich macht…
Schreibt doch mal für Euch auf, was für Euch die gefährlichsten Augenblicke sind und was ihr dagegen machen werdet! (WOOP Methode!)

Ihr wisst ja: Wer will findet Wege...
Jessica
» 15.Oktober 2017 um 13:10Uhr «
Für die, die noch zögern, zaudern, hadern gilt dieses:

Vorsicht: „Dicke Gedanken“
Immer wieder erleben wir, dass Teilnehmende in unsere Kurse kommen, die zigfach verschiedene Diäten und Mittelchen ausprobiert haben. Mit anschließendem JOJO Effekt. Und dieses Scheitern mit den negativen Gedanken hat sich ganz fest in deren Kopf eingebrannt. Das sagen sie uns manchmal am ersten Abend, manchmal erfahren wir das im Laufe des Kurses. Manchmal erfahren wir das aber auch gar nicht, weil es den Teilnehmenden selbst nicht bewusst ist.
Wie ist das bei Dir? Hast Du Angst vor dem Scheitern? Hast Du Angst vor dem wieder dick werden?
Bitte nachdenken und Inventur machen…
ACHTUNG ACHTUNG: Angst ist beim Abnehmen ein ganz schlechter Berater. Sorgt für Stress und Stresshormone, die die Fettverbrennung stoppen. Das Angst-Programm läuft im Unterbewusstsein ab und sorgt dafür, dass es zu einer selbst erfüllenden Prophezeiung wird. „Das klappt sowieso nicht“ „ich werde sowieso wieder dick“ „ich halte das sowieso nicht durch“. Das Gedachte bewahrheitet sich dann. Dafür sorgt Euer Unterbewusstsein.
Deshalb müsst Ihr Euer Unterbewusstsein ans Tageslicht und ins Bewusstsein zerren. Dafür sind die FREbote 7 bis 10 von uns formuliert worden. FRED ist anderes Denken. Deshalb musst Du diese Flut negativer Gedanken unterbrechen. Um abzunehmen und schlank zu bleiben.
Setze sowohl gedanklich als auch körperlich bewusst ein Stopp-Zeichen, wenn diese „Bad Vibrations“ und schlechten Gedanken kommen. Sage Dir innerlich entschieden „Stopp!“, und verstärke das Stopp-Signal, indem Du Dich aufrichtest, groß und stolz machst und sagst, „ich schaffe das und ich werde schlanker, gesünder und glücklicher!“ Beim 1. Versuch dauert es oft nicht lange, bis die negativen Gedanken zurückkehren. Wende deshalb die Gedankenstopp-Technik wiederholt und in kurzen Zeitabständen an. Dann erreichst Du die dauerhafte Wirkung. Und die Erfolge bei der wöchentlichen Dateneingabe werden Dir Recht geben!

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!
Jessica
» 14.Oktober 2017 um 10:30Uhr «
Hier übrigens noch ein paar Buchempfehlungen:

- Wieso macht die Tomate dick?
- Die OMG (Oh mein Gott) Diät
- Essen Sie nichts, was Ihre Großmutter nicht als Essen erkannt hätte, Michael Pollan
- Meine Glyx Zahlen, GU Kompass
- Glücks Kochbuch (forever young) v. Strunz
- Low Carb v. Marion Grillparzer oder Worm + Mulian
- Anti-Krebs Diät
- Die neue Diät, Fitnessbuch v. Strunz
- Glyx-Kochbuch von Marion Grillparzer
- Schlank im Schlaf (Kochbuch)
- Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett, Kämmerer, Ulrike; Schlatterer,
Christina; Knoll, Gerd
- Ketoküche für Einsteiger: Rezepte & Kraftshakes von Gonder, Ulrike; Stuth, Dorothee
- Gesund mit Paleo. DR. MED. CRISTINA TOMASI
- Zucker ist Gift, gesundes Fett nicht!
- Essen ist nicht das Problem, Geneen Roth
- Die Fettlöserin, Nicole Jäger
- Denken Sie sich schlank. Elsye Birkinshaw

Viel Spaß beim Lesen und ein schönes Wochenende!

P.s. Montag wieder Daten eingeben.
Jessica
» 13.Oktober 2017 um 10:04Uhr «
Moin, moin Ihr Lieben!

Gestern Abend letztes Treffen.
Die offenen Fragen sollten jetzt beantwortet sein.

Bitte denkt weiterhin daran: wir haben Euch die Prinzipien erklärt, jetzt könnt Ihr mit dieser Kenntnis und Dr. Google alles Weitere beantworten. Vielleicht auch das, was Ihr schon mal in den letzten Wochen gefragt habt, was aber nicht beantwortet worden ist.
Falls doch noch eine Frage offen sein sollte, bitte jetzt stellen, dann können wir das noch hier diskutieren.

Neben den offenen Fragen sollte jetzt auch Dein weiterer Weg klar sein.
Es geht nicht darum, 31 Tage F.R.E.D. zu essen und danach das gleiche zu machen wie vorher. Wir hoffen vielmehr, dass Du verstanden UND gefühlt hast, dass die F.R.E.D. - Ernährung ein besseres Körper- und Wohlgefühl und mehr Leistungsfähigkeit bringt. Und vor allem GESUNDHEIT!
Das wird uns auch von vielen Ärzten bestätigt.
Zieh noch mal bis zum Wochenende durch und probiere dann in aller Ruhe die Phasen Siegfred und Paris aus. Check für Dich ab, was bei Dir wie anschlägt und bleib ganz ruhig dabei. Und bleib vor allem bei dir selbst. Bleib online und höre auf deinen Körper und auf deine Seele. Du bist auf dem richtigen und gesunden Weg!

Wie war die Wegbeschreibung und wie ist der weitere Weg?
Vor dem Kurs hast Du UNBEWUSST falsch gegessen. Einfach zwischendurch die Kekse oder Gummibärchen in den Mund gesteckt, gekaut, geschluckt. Während des Kurses hast Du gelernt, BEWUSST richtig im F.R.E.D. Style zu essen. In den nächsten Wochen und Monaten soll das zu UNBEWUSSTEM richtig Essen werden. Wenn dann am Wochenende eine Party ansteht oder ein Kegelwochenende sollst Du BEWUSST falsch essen und trinken! Ohne schlechtes Gewissen! Und wenn das Cindy Wochenende vorbei ist, lädst Du Dir für ein paar Tage wieder Hartmut ein, fühlst Dich wieder besser und genießt das neue Leben! Und in diesem neuen Leben sollte Bewegung eine wichtige Rolle spielen. Wer sich bewegt, isst intuitiv das Richtige - Stichwort somatische Intelligenz.

Für Deine Zukunft:
"Die nur ganz langsam gehen, aber immer den rechten Weg verfolgen, können viel weiter kommen als die, welche rennen und auf Abwege geraten."(Descartes)

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Hier nochmal was zum Nachdenken:
Charlie Chaplin - Selbstliebe
Jessica
» 12.Oktober 2017 um 10:27Uhr «
„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als jener, der ohne Ziel herumirrt.“
Gotthold Ephraim Lessing

Das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Langsam gehen…
Heute Abend letztes Kurstreffen. Wir besprechen, welches Ziel Ihr in den Augen hattet, was dann auf dem Weg mit Euch in den vergangenen 4 Wochen passiert ist und wie Ihr Euren Erfolg absichern oder sogar weiter ausbauen könnt.

Ganz wichtiges Treffen also.
„Wer schlank werden will, muss schlank essen, wie noch nie, wer schlank bleiben will, muss schlank denken, wie noch nie!"
Und „langsam gehen…“. Hauptsache in die richtige Richtung!

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Macht Euch fein, wir machen ein Gruppenfoto (wenn Ihr wollt).

Ihr sollte auch schon alle automatisch Eure Zugangsdaten für FRED 4+4 erhalten haben. Falls die noch nicht da sind, schaut bitte in Eurem SPAM Ordner nach. Manche Mailprogramme schieben diese automatischen Mails dort in Quarantäne. Mit diesen Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) klickt Ihr dann auf unserer Homepage http://www.schlankmitfred.de oben rechts auf das „4+4 Zeichen“. NICHT auf das Bild mit dem Salat. Sondern oben rechts wo „4+4“ steht. Dort gebt Ihr diese Daten ein und seid dann schon mittendrin.
Die Zugangsdaten bitte auf keinen Fall weitergeben. Wenn ein Dritter sich mit ihnen einloggt, wird Euer Zugang aus Sicherheitsgründen automatisch gesperrt.

Nochmal, damit Ihr auch reinkommt und nicht nachfragen müsst:
1. Mails durchsehen.
2. Wenn nichts angekommen ist, in den SPAM Ordner gucken.
3. Wenn Ihr den Ordner noch nie gesehen habt, von der Familie oder von der Freundin helfen lassen.
4. Mail genau lesen.
5. Auf http://www.schlankmitfred.de gehen. Dann oben rechts auf dem Bildschirm „4+4“ klicken.
6. Euren Benutzernamen eingeben (genauso, wie er in der Mail steht – auch wenn er falsch geschrieben wurde).
7. Euer Passwort eingeben (genau, wie es dort steht).
8. Drin!

Wenn es nicht klappt, sprecht mich bitte an.
Viel Spaß und Erfolg dabei!

Wir sehen uns heute Abend. Ich freu´mich auf euch!
Jessica
» 11.Oktober 2017 um 11:58Uhr «
Guten Quark Ihr Lieben!

Phase 1:
UNBEWUSST FALSCH gegessen UND gedacht. So seid Ihr zu uns gekommen.

Phase 2:
Seit 27 Tagen BEWUSST RICHTIG gegessen UND gedacht. Das habt Ihr schon geschafft.

Phase 3:
Nach und nach sollte Euer Ziel sein, UNBEWUSST RICHTIG zu essen UND zu denken. Intuitiv.

Das ist die Reihenfolge Deiner Entwicklung bei FRED. Und oft kommt der Kopf nicht mit. Das Denken. Die FREbote 7 bis 10. Sie sind so wichtig und werden so sehr unterschätzt. Sie sind aber die Voraussetzung für den dauerhaften Erfolg. Es muss anfangen, sich gut anzufühlen. AnFÜHLEN. Wir sprechen morgen noch darüber.

PRAKTISCHER TIPP:
„Die Augen sind größer als der Magen. Und das Hirn ist kleiner als der Darm!"
Kennt Ihr alle - der Magen knurrt wie ein Rudel übel gelaunter Kampfhunde. Dein Zuckerspiegel ist im Keller und Dein Pansen hängt in der Kniekehle. Geht in diesem Augenblick NICHT intuitiv einkaufen! Seid vorbereitet und plant Euren Einkauf. Immer mit Einkaufsliste und mit unserem grünen FREuro. Der erinnert Euch daran, genug Grünzeugs zu kaufen! Bis auch das irgendwann unbewusst richtig läuft!

FREbot Nr. 8:
Du sollst aufhören zu jammern und anfangen glücklich zu sein. Nehmt Euch 10 Minuten Zeit heute Abend und schaut Euch Professor Dr. Randy Pausch an. Er leidet an Bauchspeicheldrüsenkrebs und hält an einer amerikanischen Universität seine letzte Vorlesung. Auf lustige Art und Weise gibt er uns allen mit, dass man etwas für sein Glück tun muss. Sehr inspirierend:
Dr. Randy Pausch "The last Lecture" - deutsche Untertitel / dt.
Hier könnt ihr für Dr. Randy Pauschs Bauchspeicheldrüsenkrebs-Fonds spenden: http://www.firstgiving.com/randypausch

Dies ist eine Aufzeichnung ...
Jessica
» 10.Oktober 2017 um 14:00Uhr «
Guten Tag!

kurz zu gestern: die bisher ausgewerteten Eingaben sind super, tolle Erfolge, besser denken = besser fühlen. Das freut sich mein kleines Coachherz.

Bald letztes Kurstreffen.
Wir besprechen, wie es weitergehen kann und soll. Damit Eure Erfolgsstory noch weitergeht.
Was ist Euch wichtig? Was müssen wir noch bereden, damit Ihr Euch alle ganz sicher in der Umstellung fühlt? Bitte aufschreiben und Donnerstag Abend mit bringen, damit wir alle offenen Fragen klären können!

Ein paar von Euch sind schon so weit, dass sie „ganz sicher“ angekreuzt haben. Wir sollten hören, welche Tipps die anderen geben können und was wir aus der Erfahrung mit den vielen Teilnehmenden an Euch weitergeben können. Eins können wir aber hier schon sagen:
Wer das Ganze einzig und allein macht, um eine niedrigere Zahl auf der Waage zu sehen oder immer nur auf die Zentimeter schielt, ohne sich über das neue Lebensgefühl zu freuen, der/die wird es auf Dauer schwer haben.
„Der Weg ist das Ziel!“

Manche von Euch haben sich mit 18 weniger Gedanken über ihre Berufswahl gemacht, als heute über ein einziges Mittagessen.
Ist Margarine besser als Butter? Macht Fett nicht fett? macht Zucker fetter als Fett? Wie ist das mit dem Kohlenhydratanteil von Kichererbsenmehl? Sorry – manchmal ist das wirklich zum Kichern, wenn man daran denkt, was man sich vorher alles völlig unbedenklich reingeschraubt hat…
Also macht Euch locker! Flutlicht statt Taschenlampe heißt die Devise. Bei FRED geht’s am Ende des Tages um das große Ganze. Nicht um Details!

Wir versuchen Euch, die großen und wichtigsten Bestandteile eines schlanken, gesunden und glücklichen Lebens zu erklären. Daraus haben wir die 10 FREbote entwickelt. Wobei die ersten 5 immer überschätzt und die zweiten 5 immer unterschätzt werden. Wenn Ihr das verstanden habt, wendet Ihr einfach die wichtigsten FREbote an. Da ist es egal, wenn einem mal ein Stück Torte dazwischen kommt. Oder ein Bier. Oder Schnitzel mit Panade... Wenn Ihr lange genug Hartmut gemacht habt, schaltet Euer Körper ganz schnell wieder auf Fettverbrennung um.
Überlegt doch mal, was für dummes Zeuchs Ihr vorher gefuttert habt. Und jetzt mache sich einige „ins Hemd“, ob das Stück Obst nicht doch vielleicht zu süß ist… Entspannt euch! Sobald der Schrott verbrannt ist, setzt die Fettverbrennung bei Euch wieder ein. Guckt nicht auf die Kleinigkeiten sondern das große Ganze. Es geht darum, die Balance zu halten. 3 Mahlzeiten, möglichst wenig Industrieschrott zwischendurch, bis zum Schlafen gehen die KH verbrannt haben, bewegen, entspannen, glücklich und gesund sein... Verstanden?

Diejenigen, die sich noch unsicher fühlen und weitere Fragen haben, die scheinbar nicht beantwortet sind: bitte lest UNBEDINGT noch einmal die Texte Deines FRED-Coaches an diesem Brett durch. Sie ziehen sich wie ein roter Faden durch den Kurs und beinhalten alle wichtigen Sachen. Wir können mit Euch die Nüsse suchen – KNACKEN MÜSST IHR SIE SELBST!
Wenn doch noch Fragen übrig bleiben: aufschreiben und wir klären die am Donnerstag.

Bitte noch alle Daten eingeben bis Mittwoch!
Jessica
» 09.Oktober 2017 um 13:29Uhr «
Einen wunderschönen Wochenstart zusammen!

Heute bitte wieder Daten eingeben!

Ich bin mir sicher, dass Eure Zentimeterwerte wieder sehr gut aussehen werden. Vor allem auch die Gesundheitswerte. Und die sind das Wichtigste für Euch. Auch wenn Ihr das selbst vielleicht nicht so seht und für euch das Wichtigste Eure Zentimeterwerte sind…
Gesundheit geht über alles. Egal, ob Euch hier oder da vielleicht noch eine „Problemzone“ stört.

Dass Ihr wirklich was Gutes für Euren Körper macht, bestätigen auch die Unikliniken Würzburg und Frankfurt. Sie behandeln ihre Krebskranken mit ketogener (kohlenhydratarmer) Ernährung.
Frau Professor Dr. Kammerer sagt „Krebszellen lieben Zucker“ und empfiehlt den Patienten mehr Öl und Eiweiß. Das, was wir bereits seit 2009 machen.
Ein paar Deiner Nachbarn und Verwandten haben das noch nicht mitbekommen, sagen „Fett macht Fett“, "das kann doch nicht gesund sein", "lass das lieber" usw…
Wenn die wieder so zu quaken anfangen, antwortet einfach, wie gut es euch und den anderen mehreren Tausend Teilnehmenden geht. Apropos quaken - hier nochmal die Froschgeschichte:

„Frederike Frosch“
Eines Tages entschieden die Frösche, einen Wettlauf auf einen hohen Berg zu veranstalten. Es kamen viele Frösche, um zuzusehen. Kein quakender Zuschauer glaubte, dass auch nur ein einziger der teilnehmenden Frösche den Gipfel erreichen könne. Statt die Läufer anzufeuern, riefen sie: “Das schafft Ihr nie!”, “Das ist unmöglich!” oder “Das ist doch ungesund!” Und scheinbar behielten sie Rech:; immer mehr Frösche gaben auf. Das missgünstige Publikum schrie weiter: “Warum macht Ihr das? Wozu die Quälerei?” Und alle Frösche gaben auf – bis auf eine einzige. Frosch FREDERIKE. Die hüpfte unverdrossen das letzte steile Stück zum Gipfel hinauf und erreichte als einzige das Ziel. Und strahlte voller Stolz über ihre Leistung. Außer Puste aber lächelnd und gut gelaunt. (Wie FREDis nach dem Sport) Die Zuschauer waren total verdattert und fragten sie, wie sie das Unmögliche geschafft hätte?
Und da erst merkten alle: FREDERIKE war taub!

Wir lernen – höre nicht auf die Anderen, die es ja ach so gut mit Dir meinen. Entscheide selbst, was Du willst. Und was gut für Dich ist. Und dann mach Dein Ding, egal was die Anderen sagen!
Wir verlassen uns bei unseren Empfehlungen auf die Professoren der Unikliniken Würzburg und Frankfurt und auf Professor Zick aus Lingen. Der sagt: „Eine Einschränkung der täglichen Kohlenhydrat- oder Zuckermengen ist ein einfacher Weg, der Krebsgefahr durch einen anhaltend überhöhten Insulinspiegel zu begegnen.“
Also lasst die Frösche quaken und quaken und grinst Euch einen…

P.s. Bitte nicht über die eingeblendete Werbung wundern. Das passiert leider automatisch nach 4 Wochen und hat nichts mit uns zu tun.
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