Herzlich Willkommen am schwarzen Brett des F.R.E.D. Kurses im September 2017 beim TVE!


Hier könnt Ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

Schnelleintrag
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Anna-Christin
Danke für den tip judith das Brot ist wirklich empfehlenswert.
Mmmh lecker.
» 24.Oktober 2017 um 06:37Uhr «
Judith
Hey!
Ich hab mal verschiedene Brotrezepte ausprobiert und mir gefällt die Knusperkruste bisher am besten. Mal ohne Ei und Quark 😊

https://lowcarbkompendium.com/low-carb-brot-knusperkruste-9359/

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
» 21.Oktober 2017 um 11:08Uhr «
Anna-Christin
Juhu....mich gibt es auch noch
Nach den zwei Wochen krank sein musste ich erst mal so einiges aufarbeiten.
Ich habe zwar einen centometer an bauch Umfang wieder drauf mir geht es aber gut und den bekomme ich wieder weg.
Ich achte immer noch auf die drei Mahlzeiten jedoch mache ich Keim Hartmut mehr , ich brauch etwas zum kauen in Form von müsli im quark oder nen Brot morgens.sonst geb ich mir mühe.und ich fühle mich gut.

Gestern habe ich festgestelltnachdem ich drei mal von unabhängiger Personen angesprochen wurde ob ich abgenommen habe , dass sowas besser schmeckt als Schokolade

Ich hoffe der Gedanke hält an.

Die Daten habe ich heute erst eingegeben nachdem ich mich gestern vermessen habe.

Bleibt fit.
Ahoi änna
» 19.Oktober 2017 um 21:13Uhr «
Tanja
Für euch eine kleine Zusammenfassung der Dateneingabe nach 31 Tagen (mir fehlen 3 Dateneingaben!):
Die Werte sind jeweils min / max und der Mittelwert in cm aus allen Daten:
Gesamtabnahme: 3 / 33 / 24,7
Waden: 0 / 8 / 3,3
Oberschenkel: 0 / 13 / 6,6
Po: 1 / 7 / 3,6
Taille: 0 / 9 / 5,8
Unterbrust: 0 / 6 / 2,9
Oberarme: 0 / 3 / 1,6

https://web.de/magazine/gesundheit/zucker-wuerfel-lauern-cola-nutella-ketchup-milchschnitte-co-32400964
» 16.Oktober 2017 um 19:59Uhr «
Judith
Hallo Tanja,
danke für deine liebe Mail! Ich mache weiterhin Hartmut und ab und zu morgens Siegfried. Sonntag wird zum ersten Mal Cindy eingeladen, denn es gibt Kuchen 😊.

Ich hab nochmal eine Lebensmittelfrage: In vielen Rezepten wird Schmand verwendet. Ist der okay, oder soll er lieber ersetzt werden? Wenn ja, wodurch am besten?
Vielleicht weiß das ja auch einer von den anderen Fredis.

Liebe Grüße an alle!
Kommentar von Tanja : Schmand ist okay
» 13.Oktober 2017 um 12:58Uhr «
Tanja
Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen. FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und GLÜCK. Also dranbleiben! Noch weitere 4 Wochen. Damit die Änderung auch ganz stabil bleibt. Ihr solltet es jetzt verstanden haben. Unbewusst falsch gegessen. Während der 31 Tage bewusst richtig gegessen. Jetzt geht es daran, unbewusst richtig zu essen. Das gibt das „D“ in FRED. Steht für Dauerhaft. Aber auch mal kurz bewusst falsch essen und Cindy genießen. Aber dann wieder die Kurve bekommen und mit Harti oder Siggi erschlanken… Verstanden?!

„Willst Du schlank sein, wie nie, musst Du essen wie nie. Willst Du schlank bleiben, wie nie, musst Du denken, wie nie!“ Einfache F.R.E.D.is essen 31 Tage lang schlanker. Das ist ja schon mal ein erster und wichtiger Schritt. Aber echte F.R.E.D.ianer denken anders und bleiben deshalb schlanker und glücklicher… Wir wünschen weiterhin viel Erfolg!

Eins ist klar. Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben. „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau zuerst an das Ende Deines eigenen Armes“. Du allein bist für Dich und Dein Leben verantwortlich. Hör auf zu jammern und suche nicht die Schuld bei den Anderen oder den schwierigen Lebensumständen. Damit haben andere genauso zu kämpfen. Du allein bist Deines Glückes Schmied. Auch in den schwierigsten Situationen. Wir hoffen, Dir da eine ordentliche Portion Selbstwertgefühl und Handwerkszeug für die Zukunft mitgegeben zu haben!

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir keinen einzigen Cent in Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Damit jede/r mitmachen kann, egal wie dick das Konto ist. Die allermeisten Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt. Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.
» 13.Oktober 2017 um 09:16Uhr «
Petra
Guten Morgen!

Ich hatte in Bremen reichlich Cindy. Hat mir gereicht.
Habe mich echt zurück gehalten. Bin froh, dass ich wieder bei Hartmut bin. Muss aber sage, ich hatte die Befürchtung, dass ich zunehme. Aber es ist nicht viel passiert. Gewicht ist stehen geblieben und Messwerte haben sich auch nicht negativ verändert.
Ich habe meinem Stammtisch nichts von FRED erzählt, wollte mal sehen, ob es auffällt. Es gab auf jeden Fall erstaunte Blicke, da ich jetzt wieder enge Klamotten tragen kann.
Gesagt, hat aber keiner was.
Ich bin total froh, dass ich diesen Kurs gemacht habe und mich mit Euch noch austauschen kann. Da wir ja die Whats-App-Gruppe haben, können wir immer noch im Kontakt bleiben. Das finde ich super.
Und zum Sport: ich habe mich noch nicht speziell angemeldet, fand das Training an den Geräten aber auch gut, weil wir uns auch nebenbei noch austauschen konnten. Vielleicht trifft man ja mal jemanden dort.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag und weiterhin gute Besserung.
» 13.Oktober 2017 um 07:48Uhr «
Tanja
Schön von euch zu lesen

Der Grippevirus in Emsdetten schlägt wirklich um sich.... Wer von euch hat denn Cindy eingeladen undgeschafft sie einfach zu verabschieden? Wie waren eure ersten Erfahrungen mit Cindy?

Das Rezept für die Bountycreme suche ich euch raus
» 12.Oktober 2017 um 20:29Uhr «
Petra
Hallo alle zusammen!

Ich habe jetzt auch meine Werte eingeben können, nachdem ich eine neue Mail von Tanja erhalten habe. Mein Computer hatte leider alles rausgeschmissen, was mit FRED zu tun hat.
Das Wochenende mit Cindy war doch echt anstrengend, wenn man das nicht mehr gewohnt ist.
Jetzt erstmal wieder Hartmut.
Allen Kranken wünsche ich Gute Besserung.
Vielleicht treffen wir uns demnächst mal wieder zum Sport? War echt schön mit Euch.
Kommentar von Tanja: Hast du dich in Emsdetten zum sporteln angemeldet?
» 11.Oktober 2017 um 16:50Uhr «
Judith
Hello!
Ich bin auch krank. Fieber, Halsschmerzen usw. Der Arzt sagt, ich soll Eberraute-Tee trinken, aber Ingwer-Zitrone mach ich mir auch. Gute Besserung an alle Schniefnasen!
Kommentar von Tanja: Elberrautetee ist geschmackllich eine Herausforderung aber hilft wirklich gut
» 11.Oktober 2017 um 11:43Uhr «
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